co jest dobre na

Przepraszam że znowu porusze temato łydkach wiec.. moje łydki maja kolosalny obwód 40 cm.. kostka : 26... co moogę zrobić aby je wyszczuplić? budowa jest mniej wiecej taka ze jak mam rozluzniona lydke to wyglada to jak kupa tłuszczu, kiedy napnę- jak same miesnie.. czy znacie jakies dobre sposoby.. nie musza byc szybkie . zależy mi jak mowilam na [...]

[...] od poniedziałku więc postanowiłem ćwiczyć każdą partie mięśni raz w tygodniu co dzień jedną partie. Czy to dobre rozwiązanie? Chciałbym poprawić górną część klatki piersiowej jak i przednią część barków, może doradzi ktoś ile serii i powtórzeń czy też coś konkretnego na to i czy na redukcji jest w ogóle opcja taka by to poprawić? Z góry dzięki

[...] jakieś dobre białko. Problem polega na tym że czasem nie mam czasu zjeść kolejnego posiłku w pracy, więc chciałem to uzupełnić jakąś odżywką. Ćwiczę 2 razy w tyg FBW, dieta jest nawet nawet, no ale czasem mam bilans kaloryczny w plecy z powodu pracy gdzie nie mam już czasu na zjedzeni kolejnego obiadku. Także pytanie jaki gainer w proporcjach [...]

[...] że kolega postanowił zacząc swój koljeny cykl, do tej pory zrobił cykl z Monohydratu krtetki + male dodatki, 2 cykl były to 2 małe puchy CP. Nadszedł czas na 3 cykl, i teraz jest dylemat co by dac, czy moze powtórzyc cos na "jabłku" , czy moze juz zaczac stosowac suplementy na poziomie XP XPe. Mi sie zdaje ze szkoda marnowac teraz kaski na XP bo [...]

Co sądzicie o ćwiczeniach na tzw. "wioślarzu"? Czy jest to dobre uzupełnienie treningu siłowego?

[...] stronie wiec z góry sorka za jakieś gafy. Mam na staniu 35 ml EQ, 20 ml trena obydwa z alpha farm, 20 ml test prop z galenika. Kody sprawdziłem niby dobre ale wiadomo jak to jest z tymi kodami he he. Głownie chodzi mi o siłe i dobrą gęstość. Pomóżcie ułożyć jakiś cykl. Ja niby coś tam wiem ale wiecie co parę głów to nie jedna. Z góry dzięki i [...]

biorę mieszankę teścia dax i boldek tej samej firmy co trzy dni mam 39 lat warze 108 kg wzrost metr 197 ale nie robię arobów pracuje na budowie co robić z brzuchem trenuje go jest koszmarny coś dorzucić dobre będzie oxsa ,trenuje już 12 lat ,nie głupoty pisać tylko kokretnie sory za byki ale to na szybko pisze tak Dzienki .

Cześć wszystkim. Mam takie krótkie pytanko, ćwiczę już trochę na siłowni aktualnie mój plan obejmuje 4 dni treningowe i jest on dość niesprecyzowany (nie robię konkretnego treningu np. na rzeźbę), aktualnie przyjmuje BCAA. Mam 193cm wzrostu i ważę około 110kg. 1. Aktualnie chcę nabrać trochę więcej masy mięśniowej żeby na wiosnę mieć co rzeźbić - [...]

[...] i Metą czy zacząć tylko na mecie i tydz. przed końcem zapodać Xpanda. Myślę, że pierwszy mój cykl to dam dawki równe 15mg/dziennie przez 4 tyg. bo widziałem że pirmidka nie jest już w modzie . Do tego oczywiście osłonki odpowiednie + dieta. Efekty powinny być znaczne ;] Co o tym sądzicie.? Czekam na normalne odpowiedzi od normalnych osób. Z góry [...]

[...] na w siłowi na masę w poniedziałek, środę i piątek, do tego chodzę na oyama karate w wtorek, czwartek. Chciałbym pozyskac masę mięśniową. Słyszałem ze dobre są odżywki wysokobiałkowe. Ale na Allegro.pl jest tego strasznie dużo i nie wiem co wybrac, proszę aby nie były za drogie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45f4959cec6f459aa3af711e7cbdc850.JPG

Siema mam pytanko co do mojego problemu cwicze na silce 4 razy w tygodniu na rzezbe ale jest problem bo mam brzuszek troche spory i walki na bokach zaczynam teraz robic brzuszki ale tylko takie normalne i wznosy CZY KTOS MOZE MI POLECIC JAKIES DOBRE CWICZENIA, METODE NA SPALENIE BRZUCHA I TYCH PRZEKLETYCH WALKOW dzieki bardzo za pomoc i powodzonka [...]

[...] pogorszenie masy klaty ;/ jeszcze jakies pol roku temu byl to moj mocny punkt, byla duza, lewy cyc byl wiekszy od prawego ale ogolnie dobrze wygladala, teraz niedosc ze lewy jest duzo duzo mniejszy od prawego to ogolnie czuje sie jakby mi mieso spadlo z tej parti :( płaską zamienilem na sztangielki na plaskiej dobre 2 miechy temu :( co robic ;(

Witam Was. Zastanawiam się właśnie nad możliwością wykupienia polisy na mieszkanie. Czy ktoś z Was miał z tym kiedyś styczność i jest w stanie doradzić, czy to dobre rozwiązanie? Zastanawiam się obecnie, czy np. takie edycja ze wzgledu na link by georgu byłoby ok. Co o tym myślicie? Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-03-01 20:03:32

[...] na dluzsza mete cwiczenie wyciskania badz to na prostej badz na skosie na tzw suwnicy(nie wiem jak to sie dokladnie nazywa,ale mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi.Sztanga jest na szynie)przynosi dobre efekty?Czy mozna nazwac to chociaz rownorzednym w porownaniu do wyciskania zwyklej sztangi jesli chodzi o efekty?Bo u mnie na silowni taka [...]

[...] na siłowni potem rok przerwy i znów ćwicze rok cały czas na sucho i myślę że mógłbym wkońcu zacząć coś nowego. Diete staram się utrzymywać więc odpuściłem sobie gainery itp. i miałbym pytanie jakie białko z jaką kreatyną do treningu moim celem jest obecnie masa + siła zastanawiałem sie nad WPC ostrowia 80 i trec cm3 czy to dobre połączenie ?

Witam mam 24 lata 189 cm wzrostu i 100 kg żywej wagi :D. Aktualnie jestem na diecie low carb. Od jakiegoś czasu zainteresowałem się dietą IF. Po przeczytaniu stron zagranicznych wyliczyłem zapotrzebowanie 3025 kcal. Na stronie rippedbody.jp w dt poleca się dodać 10 % zapotrzebowania a w dnt odjąć 30 %. Co daje 3300 kcal DT, 2100 w DNT. Rozkład [...]

Witam chce schudnac i nie wiem jak dawkowac clenbuterol wyczytalem gdzies ze dobrze jest 2 dni on 2 dni off ale sam nie wiem co dobre czekam na rade.

Witam. Wiem, że bardzo niewiele osob jest w stanie dokonać tej sztuki przez co jeszcze bardziej chcialbym posiąść te umiejetność. Cwicze już dobre 5 lat. Szeroko na drążku podciagam się 25-30 razy, ale na jednej rece ani rusz, ledwo dam rade utrzymac sie kilka sekund. Domyslam sie ze potrzeba na to sporo czasu i specjalnego treningu, ale jestem [...]

[...] jak się za to zabrać . Jakie posiłki przyjmować , ile razy dziennie, jakie ćwiczenia oraz suplementy . Co do suplementów , kolega poradził mi abym zastosował HMB ale nie jestem do końca przekonany dlatego chciałbym się dowiedzieć czy to dobre rozwiązanie . Wierze w to że na forum jest wiele osób które są wstanie dać mi kilka dobrych wskazówek [...]

[...] Mam kilka pytań: Do tej pory jechałem na fbw ułorzonym przez traktora za co mu bardzo dziękuje... Jestem w 4 tygodni, planuje tym treningiem lecieć 6 tygodni... Do tego jest dieta ok. -200kcal ale nie zawsze przestrzegana:/ Podczas tych 4 tygodni z pasa spadło mi ok 5-6cm...Zaczołem dostrzegać jakies postępy, zwłaszcza w bicu. Na sztandze [...]